[...] składników a wafle to w sumie same cukry proste i nic więcej 13:00 100g - ryż 150g - pierś z kurczaka omega3, witaminy i magnez olimpu ok ale ryż brązowy/basmati/parboiled 17:00 (przed treningiem) 100g - gainer 100ml - mleko No 1,5 przed treningiem zjedz koniecznie porządny posiłek!! Gainer tylko wówczas gdy nie masz czasu itp ale na stałe [...]
[...] Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo masy. Ok. 3kg na + ale za to same miesnie, [...]
Jeszcze mam pytanie odnosnie intensywnosci sesji, mianowicie wodyn przy alternatywie wersji 15-10-5 o ile dobrze zrozumialem zaproponowal aby trening A byl ciezszy od treningu B i tu moje pytanie jakie cwiczenia mozna zaliczyc do tych ciezszych aby je umiescic w 1 treningu? oczywiscie nie chce tu laczyc przysiadow z martwym ciagiem ale zakladajac [...]
[...] "Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety okres. Trening powinien byc typowo masowy, czy tez jakies zmiany kreatynowe:))) " >>>> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub np średnią z tych 2 wyników Jednak taki kalkulator daje tylko pierwszy strzał, potem trzeba patrzeć jak organizm reaguje na daną ilość kcal i na bieżąco zmieniać kaloryczność diety (o ile trzeba). Dzięki takiej obserwacji można samemu bardzo dokładnie wyznaczyć ilość potrzebnych kcal Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 23:19:09
Cześć Figa :) Napiszę Ci najpierw to co się dowiedziałam będąc ten krótki czas na forum: Jeżeli ma się diastasis to nie ważne ile jest się po porodzie, trzeba to usunąć tymi ćwiczeniami, które podane są jako po porodzie. Ja o tym też wcześniej nie wiedziałam i leciałam z brzuchami ostro, ale miałam tam też dużo na skośne i może dlatego trochę mi [...]
Ciężko powiedzieć , nie wiadomo ile potrwa ten cały wirus , jeżeli byłby to miesiąc wtedy można wejść na mostek jeżeli dłużej niż 3 miechy wtedy zrobić odblok...
Jak brać johimbine hcl? Ile czasu po posiłku i przed treningiem? okolo 0,2mg na 1kg masy ciala, 30 min przedtreningowo minimum 2-3h po posilku a picie coli zero albo żucie gumy mozna czy raczej nie bardzo?
[...] to glownie warzywa,troche owocow...mieso,ryby,krewetki,kotlety sojowe,jogurty...platki,czasami ciemny chleb,troche kaszy czy makaronu... czy ten thermo speed extreme mozna kupic zagranica?mieszkam w oxfordzie...ile i jak sie to bierze?skuteczne?:) ps:moglbys mi przeslacjakies linki cwiczen na silowni dla kobiet?thx :) uff,ale jestem meczaca :P
[...] dot. treningu siłowego kobiet, w ktoorym pewnie kilka kolejnych twoich obaw zostanie rozwianych czy ten thermo speed extreme mozna kupic zagranica?mieszkam w oxfordzie...ile i jak sie to bierze?skuteczne?:) może być problem z dostaniem ts w anglii; rozejrzyj się więc np. za spalaczem scorch firmy man albo tight! firmy san - powinno być [...]
[...] nie rozdrabniamy się aż tak, bo to bez sensu, ale zdecydowanie należy wziąć pod uwagę każdą znaczącą aktywność. Choćby jeśli ktoś chodzi na piechotę do pracy i z powrotem, nie jest to symboliczne 20 minut, tylko w sumie ponad godzina - można już spokojnie zajrzeć w kalkulator, ile na to dziennie potrzeba kcal przy danej masie ciała. Pozdrawiam.
[...] się z celem. Nie no na początku to zawsze idze ale z tymi 4cm w 2 miechy przesadziłeś na łapie. Słyszałem że można zrobić 1cm w miesiąc ale dwa to już lekka przesada. To ile masz teraz na łapie 31cm ? bo przy takiej wadze to więcej nie masz. Ćwicz jak najwięcej. Np nawet codzinne rano i wieczorem robisz pompki żeby nabrać siły + trening. [...]
[...] tlenową. - widzisz to jest argument typu: "jest tak bo ja tak mówię i koniec" %-) Oczywiście, że zwiększona podaż żelaza może wpływać dodatnio na zdolności wysiłkowe - o ile obniżenie formy sportowej spowodowane jest niedostateczną podażą tego pierwiastka w stosunku do zapotrzebowania. Sam fakt uprawiania sportu nie wpływa na zapotrzebowanie [...]
[...] tym, że słaba gala. Walki, które każdy musi obejrzeć: Gunnar vs Rick Story - podniecacie się Gastelumem, że niby potencjał na mistrza, a z Rickiem ledwo splita wyciągnął i o ile dobrze pamiętam, dostał prawie KO. Gunnar to młody prospect, taki trochę Conor, tylko Conor już dostał typa #5, a Gunnar dostaje gościa co go nie ma w top 15. Ale typ ma [...]
[...] ale ludzie tutaj Ci powiedzią napewno czy mozna tez rano . . . Myj sie dwa razy dziennie , rano i wieczorem... nie wiecej! chyba ze koniecznie musisz. Z tego co mowisz to o ile to trądzik to masz trądzik grudkowo krostowy podskórny czy cos w tym stylu.. czyli podobnie co do mnie...(ja sie z teog wyleczylem juz). Pierwsze co to idz do [...]
VooDooMan !! masz racja dotego samego doszedlem... Autorze topicu kup sobie zel Gilleta jest bardoz dobry!! ja tak wlasnie sie golilem... najlepiej 'Gel do golenia'-nawilzajacy :). VooDooMan mowisz ze koszt usuwania blinz wacha sie od 160-210zlotych ? myslalem ze wiecej !!a neiwiesz ile to cm kwadratowych mozna zrobic na jednym zabiegu ?;/
To co mozna zaproponowac na 1 cykl? Od czego zaczac? METANABOL POLSKI jelfy moze? Jak tak to wtedy na ile by to rozpisac na cykl mysle ze 6 tyg by bylo optimum. Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-07-04 13:24:53 Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-07-04 13:25:30
[...] z rzeczywistością, mam nadzieję) A co do Ciebie, mój drogi Karmo2030, no cóż... Jeśli w taki sposób sprawdzasz inteligencję swoich rozmówców i swoją, to szczerze współczuję, będziesz miał poważne problemy z przetrwaniem w dzisiejszym świecie, o ile ich już nie masz. Nie ucz mnie też, proszę, języka polskiego, bo SPOWROTEM coś Ci nie wyszło;)) Al
hlehle - Są takie dzielnice. Ale sam powiedz na ile takich przypadków, że ktoś cię zaczepił/zaatakował/zaatakował goś w twoim pobliżu wyciągał kosę? Rozpatrujemy tutaj kwestię czy reagować czy nie. Moim zdaniem przypadki, że ktoś kogoś potnie należą do zdecydowanej mniejszości. Nie można za każdym razem gdy kogoś napadają liczyć się z tym, że [...]